Category Archives: Fitness Oefeningen

Je borst is 1 spier, maar deze spier kan je net als je rugspieren, armspieren, beenspieren, kuitspieren enzovoorts op verschillende plekken trainen. In dit artikel heb ik dan ook verschillende borst oefeningen geplaatst waarmee je de bovenkant, het midden, binnenkant … Continue reading →

Ik heb hieronder 4 goede dumbell oefeningen klaar staan. Bekijk de foto’s en lees goed wat er onder de foto’s staat. Zodat je het maximale uit deze dumbell oefeningen gaat halen! Dumbell Oefening – Dumbell Shrugs Uitvoering: Pak in elke … Continue reading →

Ik heb een aantal rug oefeningen voor je klaar staan. Voordat ik je de rug oefeningen laat zien wil ik eerst even vertellen waar je op moet letten om het maximale uit deze rug oefeningen te halen. Kies een gewicht … Continue reading →

Onderstaand heb ik 3 goede biceps oefeningen klaarstaan. Kijk goed naar de foto’s en lees aandachtig wat ik onder de foto’s heb beschreven. Hoe beter jij deze biceps oefeningen uitvoert hoe sneller je biceps zullen ontwikkelen. Concentration Curl Uitvoering: Ga … Continue reading →