Category: Fitness Oefeningen

4 Borstoefeningen om je borst goed te trainen!

Je borst is 1 spier, maar deze spier kan je net als je rugspieren, armspieren, beenspieren, kuitspieren enzovoorts op verschillende plekken trainen. In dit artikel heb ik dan ook verschillende borstoefeningen geplaatst waarmee je de bovenkant, het midden, binnenkant en de onderkant goed mee kunt trainen. Kijk goed naar de foto’s en lees goed wat
CONTINUE READING

4 Goede dumbell oefeningen

Ik heb hieronder 4 goede dumbell oefeningen klaar staan. Bekijk de foto’s en lees goed wat er onder de foto’s staat. Zodat je het maximale uit deze dumbell oefeningen gaat halen! Dumbell Oefening – Dumbell Shrugs Uitvoering: Pak in elke hand een dumbell en houdt deze ontspannen langs het lichaam. Ga met de voeten op
CONTINUE READING

4 Goede Rug Oefeningen

Ik heb een aantal rug oefeningen voor je klaar staan. Voordat ik je de rug oefeningen laat zien wil ik eerst even vertellen waar je op moet letten om het maximale uit deze rug oefeningen te halen. Kies een gewicht waarmee je de rug oefening goed blijft uitvoeren! Het is de bedoeling dat je de
CONTINUE READING

3 Biceps oefeningen

Onderstaand heb ik 3 goede biceps oefeningen klaarstaan. Kijk goed naar de foto’s en lees aandachtig wat ik onder de foto’s heb beschreven. Hoe beter jij deze biceps oefeningen uitvoert hoe sneller je biceps zullen ontwikkelen. Concentration Curl Uitvoering: Ga op heupbreedte staan en leun met je linker of rechter hand op je knie. Hou
CONTINUE READING