Category: Fitness Schema

Verander om de 6 weken je fitness trainingsschema!

Wanneer je al een tijdje met een fitness trainingsschema hebt getraind is het noodzakelijk om na 6 weken te veranderen van fitness schema. Stel je blijft continu dezelfde schema gebruiken om je spieren te prikkelen, dan prikkel je je spieren elke keer op dezelfde manier. Op een gegeven moment is de spier zo sterk/groot geworden
CONTINUE READING

Het maken van een splitschema

In de fitness wereld zijn er verschillende fitness schema’s die je kunt gebruiken om je lichaam te ontwikkelen. De bekendste fitness schema’s zijn: full body en split schema’s. Met full body schema’s train je alle spiergroepen op een trainingsdag en met splitschema’s train je meestal maar 2 spiergroepen op een dag. In mijn ogen kun
CONTINUE READING