Zoals elke sporter weet heeft het lichaam eiwitten nodig om het getrainde spierweefsel te herstellen en te voeden. Het is heel belangrijk om dagelijks genoeg eiwitten te nemen voor maximale spieropbouw. Neem je niet genoeg eiwitten dan kan dit de spiergroei tegenhouden. Per 1 kilo lichaamsgewicht heb je 2 gram eiwitten per dag nodig. Dus
CONTINUE READING